Achtsamkeitsmeditation

Stille – Entspannung – Entschleunigung

In dieser Meditation richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment. Durch achtsames Wahrnehmen von Atem, Körperempfindungen und inneren Regungen entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und innere Balance. Die Meditation unterstützt dabei, den Geist zu sammeln, Stress loszulassen und wieder in einen freundlichen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ich freue mich auf dich. Nicol