Mittwochsmeditation

Es ist wie beim Sport: Regelmäßig mit einer Gruppe zu üben macht es leichter „dran” zu bleiben. Jeden Mittwoch praktizieren wir in einer offenen Meditationsgruppe online per Zoom. Wir beruhigen den Geist dabei in zwei Perioden der Sitzmeditation (á 20 Minuten Sitzen in Stille) und lockern den Körper dazwischen in einer Gehmeditation (ca. 10 Minuten achtsames Gehen). Die Übungen werden sanft angeleitet, die meiste Zeit praktizieren wir aber in Stille. Zu Beginn und Ende der Meditationseinheit wird es zusätzlich eine kleine Achtsamkeitsinspiration geben.

Die Mittwochsmeditation ist ein kostenloses Angebot nach dem buddhistischen Dãna-Prinzip: „Nimm was Du brauchst, gib was Du kannst“. Je nach eigenen Mitteln, kann jede*r den Wert der Mittwochsmeditation für sich selbst bestimmen. Eine Spende ist aber keine Voraussetzung.