Ankommen im Körper Yoga für das Nervensystem mit Hannah in Stuttgart West
Viele Menschen erleben heute einen Alltag, der stark im Kopf stattfindet:
Gedanken kreisen, To-do-Listen sind voll, der Körper funktioniert – bleibt aber oft im Hintergrund. In meiner Yogapraxis im Asana Ganesha Bewegungsstudio in Stuttgart West lade ich dich ein, wieder in deinem Körper anzukommen. Vom Kopf zurück in den Körper. Weniger denken. Mehr spüren. Mehr bei dir sein. Meine Arbeit ist klar, bodenständig und zeitgemäß. Sie basiert auf traditionellem Yoga, verbunden mit moderner Nervensystem-Arbeit, Atembewusstsein und achtsamer Bewegung. Du übst in normaler Yogabekleidung, ohne starre Rituale oder äußere Vorgaben. Die Stunde ist offen für Anfänger*innen und Geübte.
Sanfte Atemarbeit, Vagusnerv & Regulation
Ein zentraler Bestandteil dieser Yogastunden ist bewusste Atemarbeit, zum Beispiel mit Techniken wie Bhastrika, Ujjayi und Ajagari. Über den Atem wird die Lebensenergie (Prāna) gelenkt und das Nervensystem reguliert – insbesondere der Vagusnerv, der eine wichtige Rolle für Entspannung, innere Sicherheit und emotionale Balance spielt. Viele Teilnehmende berichten von:
- mehr innerer Ruhe
- besserem Schlaf
- weniger Stress
- größerer Klarheit
- einem stabileren Körpergefühl
Diese Praxis eignet sich besonders gut, wenn du Stress abbauen, dein Nervensystem beruhigen und deine Selbstregulation stärken möchtest.
Achtsames Yoga, sanfte Bewegung & Meditation
Die Praxis verbindet:
- klassische Yogahaltungen
- sanfte, fließende Bewegung
- bewusste Atmung
- Meditation und Stille
zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Kraftvoll und zugleich ruhig. Sammelnd und zugleich öffnend. Du wirst eingeladen, Spannungen loszulassen, dich aufzurichten und wieder Kontakt zu deinem Körper zu spüren.
Für wen diese Yogastunde geeignet ist
Diese Yogapraxis richtet sich an Menschen, die:
- viel im Kopf sind
- sich nach Entspannung und Erdung sehnen
- ihr Nervensystem stärken möchten
- sanftes Yoga bevorzugen
- neugierig auf Atemarbeit und Achtsamkeit sind
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Ort: Asana Ganesha Bewegungsstudio, Stuttgart West Zeit: dienstags 17:45 – 19:00 Uhr Leitung: Hannah Schreiner
